Yin Yoga y los Meridianos
Este curso ofrece una introducción práctica y teórica al Yin Yoga desde la mirada de los meridianos y la Medicina Tradicional China. A través de la práctica, la observación y el estudio, exploraremos cómo el Yin Yoga puede apoyar el equilibrio del cuerpo, la energía y los órganos internos.
Durante el curso trabajaremos con los principios de Yin y Yang, la individualidad de cada cuerpo, el alineamiento restaurativo y la relación entre los meridianos, los elementos y las emociones. Cada día combina práctica, teoría y espacio para preguntas.
Horario general
- 9:00 – 12:00 | Meditación, pranayama, práctica de Yang y práctica de Yin
- 12:00 – 12:30 | Pausa
- 12:30 – 14:30 | Teoría: meridianos, órganos y elementos
- 14:30 – 15:45 | Almuerzo
- 15:45 – 17:00 | Práctica de Yin y espacio para preguntas
Temas principales
- Principios de Yin y Yang aplicados a la práctica de yoga.
- Introducción a los meridianos y su relación con los órganos.
- Fundamentos de la Medicina Tradicional China y del taoísmo.
- Relación entre meridianos, elementos, cuerpo físico y emociones.
- Tensión, compresión y la importancia de la estructura ósea.
- Fascia y su posible relación con los meridianos.
- Prácticas de Yin Yoga enfocadas en distintos pares de meridianos.
Programa
Primer día | Yin, Yang y elemento metal/fuego
Introducción al Yin Yoga
- El símbolo del Yin y Yang
- Diferencias entre Yin y Yang
- La individualidad en la práctica: cada cuerpo es único
- Cómo practicar Yin Yoga y alineamiento restaurativo
- Qué son los meridianos
Elemento metal: pulmón e intestino grueso
- Meridiano del pulmón (Yin): cualidades energéticas y anatomía del sistema respiratorio
- Meridiano del intestino grueso (Yang): cualidades energéticas y anatomía del intestino grueso
- Relación entre pulmón e intestino grueso
- Causas y síntomas de desequilibrio del elemento metal
- Cómo armonizar el elemento metal
Órganos, cuerpo y práctica
- El reloj de los órganos
- Sistema de órganos en la Medicina Tradicional China
- Mapa energético del cuerpo
- Cómo influye el Yin Yoga en los órganos
Elemento fuego: corazón e intestino delgado
- Meridiano del corazón (Yin): cualidades energéticas y anatomía del corazón
- Meridiano del intestino delgado (Yang): cualidades energéticas y anatomía del intestino delgado
- Relación entre corazón e intestino delgado
- Causas y síntomas de desequilibrio del elemento fuego
- Cómo armonizar el elemento fuego
Práctica de integración
- Práctica de Yin enfocada en los meridianos de pulmón, intestino grueso, corazón e intestino delgado
Segundo día | Tensión, compresión y elemento agua
Anatomía aplicada a Yin Yoga
- Qué es tensión y qué es compresión
- Definición de tensión en el cuerpo
- La importancia de la forma de los huesos en la práctica
Elemento agua: riñones y vejiga
- Meridiano de los riñones (Yin): cualidades energéticas y anatomía de los riñones
- Meridiano de la vejiga (Yang): cualidades energéticas y anatomía de la vejiga
- Relación entre riñones y vejiga
- Causas y síntomas de desequilibrio del elemento agua
- Cómo armonizar el elemento agua
Práctica de integración
- Práctica de Yin enfocada en los meridianos de riñones y vejiga
Tercer día | Medicina Tradicional China, taoísmo y elemento madera
Fundamentos energéticos
- Fundamentos de la Medicina Tradicional China (MTC)
- Fundamentos del taoísmo
- Qué es el Chi (Qi)
- Yin Yoga y el flujo de energía
Elemento madera: hígado y vesícula biliar
- Meridiano del hígado (Yin): cualidades energéticas y anatomía del hígado
- Meridiano de la vesícula biliar (Yang): cualidades energéticas y anatomía de la vesícula biliar
- Relación entre hígado y vesícula biliar
- Causas y síntomas de desequilibrio del elemento madera
- Cómo armonizar el elemento madera
Práctica de integración
- Práctica de Yin enfocada en los meridianos de hígado y vesícula biliar
Cuarto día | Fascia, meridianos y elemento tierra
Fascia y meridianos
- Relación entre fascia, cuerpo físico y meridianos
Elemento tierra: bazo y estómago
- Meridiano del bazo (Yin): cualidades energéticas y anatomía del bazo
- Meridiano del estómago (Yang): cualidades energéticas y anatomía del estómago
- Relación entre bazo y estómago
- Causas y síntomas de desequilibrio del elemento tierra
- Cómo armonizar el elemento tierra
Cierre del curso
- Práctica final de integración
- Espacio para preguntas
- Entrega de certificaciones