Taller: Alineamiento Restaurativo para cuello, hombros y espalda alta
En las clases de yoga, y también en la vida cotidiana, las molestias en el cuello, los hombros y la espalda alta aparecen cada vez con más frecuencia. Este taller ofrece una comprensión más profunda de estas zonas del cuerpo, integrando una mirada anatómica, fisiológica y también emocional.
A través de la práctica, la teoría y la observación, aprenderás a reconocer patrones de tensión, entender sus posibles causas y aplicar herramientas concretas para trabajar de forma más segura, consciente y efectiva.
Información general
- Fechas: 6, 7 y 8 de noviembre de 2026
- Dirigido a: practicantes y profesores de yoga
- Profesores pueden registrar 20 horas con Yoga Alliance
- Incluye manual del curso
- Precio: $7,750 MXN (incluye manual, diploma y snacks, no incluye comida)
Horario general
- 9:00 – 12:00 | Meditación, pranayama y práctica (incluye pausa breve)
- 12:00 – 12:30 | Pausa
- 12:30 – 14:30 | Teoría y anatomía
- 14:30 – 15:45 | Almuerzo
- 15:45 – 17:30 | Práctica restaurativa, preguntas y respuestas
Programa
Día 1 | Viernes 6 de noviembre | Cuello y tensión cervical
Práctica
- Pranayama integrado en secuencia dinámica
Teoría y anatomía
- Anatomía del cuello
- Tensión cervical y su relación con dolores de cabeza
- Dolor de cabeza y bruxismo
- Latigazo cervical: qué es, causas y síntomas
- Qué puede ocurrir en el cuello y cómo abordarlo
Aplicación práctica
- Ejercicios terapéuticos para liberar la tensión en la espalda alta
- Ejercicios para aliviar dolores de cabeza por tensión y por bruxismo
Día 2 | Sábado 7 de noviembre | Hombros y movilidad
Práctica
- Pranayama integrado en secuencia dinámica
Teoría y anatomía
- Anatomía de los hombros
- Lesiones del manguito rotador: causas y síntomas
- Cómo reducir los factores de riesgo
- Desgarros del manguito rotador
- Hombro congelado: causas, síntomas y posibles abordajes
Aplicación práctica
- Ejercicios para mejorar el rango de movimiento
Día 3 | Domingo 8 de noviembre | Columna cervical y dolor
Práctica
- Pranayama integrado en secuencia dinámica
Teoría y anatomía
- Anatomía de la columna cervical
- Hernia cervical: qué es, causas, etapas y síntomas
- Qué es un disco abultado
- Cuello rectificado: causas y ejercicios
- El dolor y su historia
Cierre del taller
- Entrega de certificados acompañada de algo dulce
- El curso finaliza media hora antes
