Formación de Alineamiento Restaurativo y BackMitra®
Esta formación de 50 horas está diseñada para profundizar en el alineamiento restaurativo, el uso terapéutico de la BackMitra® y la aplicación de la anatomía funcional dentro de la práctica de yoga.
A lo largo de 5 módulos trabajaremos con asanas, pranayama, meditación, herramientas restaurativas, anatomía, fisiología funcional y patologías comunes relacionadas con la columna, los hombros, el cuello, el sistema nervioso y distintos patrones de tensión.
Información general
- Formato: 5 módulos de fin de semana
- Horario de cada módulo: sábado de 13:00 a 20:00 y domingo de 10:00 a 18:30
Fechas
- Primer módulo: sábado 17 y domingo 18 de octubre de 2026
- Segundo módulo: sábado 14 y domingo 15 de noviembre de 2026
- Tercer módulo: sábado 28 y domingo 29 de noviembre de 2026
- Cuarto módulo: sábado 5 y domingo 6 de diciembre de 2026
- Quinto módulo: sábado 6 y domingo 7 de febrero de 2027
Programa
Primer módulo | Bases del Alineamiento Restaurativo, BackMitra® y columna baja
Asanas y práctica
- Secuencia de posturas de pie y torsiones
- Trabajo con bloques
- Pranayama y meditación
- Trabajo con la BackMitra®
Teoría y anatomía funcional
- ¿Qué es el alineamiento restaurativo?
- Anatomía y fisiología funcional: introducción general a la anatomía
- ¿Qué es la fascia?
- Anatomía de las piernas y función de los músculos: teoría y práctica
- Anatomía de los abdominales: teoría y práctica
Patología de la columna
- Dolor sacroilíaco
- Dolor de ciática
Segundo módulo | Espalda, cintura escapular y cuello
Asanas y práctica
- Secuencia de posturas hacia atrás y torsiones
- Trabajo con cinturones
- Pranayama y meditación
- Trabajo con la BackMitra® de distintas maneras
- Trabajo horizontal con rollos
Anatomía y fisiología funcional
- Cintura escapular y sus músculos: teoría y práctica
- Músculos profundos y superficiales de la espalda: teoría y práctica
Patología
- Lesión por esfuerzo repetitivo (RSI)
- Cuello rectificado
- Cuello de texto
- Ejercicios aplicados
Tercer módulo | Hombros, articulaciones y patologías de espalda
Asanas y práctica
- Secuencia para liberar la parte superior del cuerpo y los hombros
- Trabajo con bolsters
- Pranayama y meditación
- Uso de la BackMitra® para liberar la articulación de los hombros
Anatomía y fisiología funcional
- Músculos del manguito rotador
- Diferentes articulaciones del cuerpo
Patología
- Manguito rotador y hombro congelado: teoría y práctica
- Dolor en las articulaciones facetarias: teoría y práctica
- Hernia y disco abultado: teoría y práctica
Cuarto módulo | Sistema nervioso, nervio vago y práctica restaurativa
Asanas y práctica
- Posturas hacia adelante en relación con el sistema nervioso simpático
- Secuencia para activar el nervio vago
- Pranayama y meditación
Anatomía y patología
- El sistema nervioso y su relación con diferentes asanas
- El nervio vago: teoría y práctica
Quinto módulo | Integración, observación y cierre
Asanas y práctica
- Posturas para relajar y fortalecer el cuerpo
- Uso de diferentes herramientas en yoga restaurativo
- Observación y corrección en grupos
- Pranayama y meditación
Anatomía y patología
- Cefalea tensional: posibles causas, teoría, práctica y ejercicios
- Latigazo cervical: teoría y práctica
Cierre del curso
- Preguntas y respuestas
- Entrega de certificados con pastel
