Retiro: Cuidar las articulaciones – la base de todo movimiento | Coatepec, Ver. | 9 – 11 octubre, 2026

Retiro: Cuidado de las articulaciones y yoga restaurativo

Cuidar tus articulaciones es fundamental: son la base de todo movimiento. El bienestar general depende de muchos factores, pero uno de los más importantes es moverse con conciencia.

En este taller nos enfocamos en mantener las articulaciones sanas, estables y flexibles. El movimiento comienza en ellas, y es precisamente ahí donde a menudo surgen las molestias. Pondremos especial atención en las caderas y los hombros, articulaciones que necesitan ser tanto fuertes como móviles, no solo en la práctica de yoga, sino también en la vida cotidiana.

El yoga restaurativo se centra en la recuperación del cuerpo a nivel físico, mental y emocional. Durante las sesiones nos tomamos el tiempo para soltar tensiones acumuladas, crear espacio en el cuerpo y desarrollar una fuerza funcional en equilibrio con movimientos fluidos y dinámicos.

Horario

• Viernes: 19:00 – 21:00
• Sábado:
  • 9:30 – 11:30
  • 11:30 – 12:00 | Pausa
  • 12:00 – 14:00

Temas principales

• Movilidad y estabilidad articular
• Cuidado de las caderas y los hombros
• Relación entre fuerza y flexibilidad
• Movimiento consciente en la práctica de yoga y en la vida diaria
• Liberación de tensiones y creación de espacio en el cuerpo
• Integración de prácticas restaurativas y dinámicas

Metodología

• Práctica de yoga restaurativo
• Secuencias dinámicas suaves
• Trabajo de respiración (pranayama)
• Espacio para exploración personal y observación del cuerpo

Sobre la maestra

Brigitte cuenta con más de 35 años de experiencia en yoga. Su base es el hatha yoga tradicional, con un enfoque especial en el yoga restaurativo, integrando aspectos tanto pasivos como dinámicos.

Desde hace más de 25 años imparte clases en la costa de Oaxaca, donde continúa ofreciendo talleres y una formación de 100 horas.