Formación de Alineamiento Restaurativo | 100 horas YACEP | León, Gto. | 2 abril – 9 mayo, 2027

Fechas

• 2, 3, 4 abril
• 9,10,11 abril
• 30 abril, 1 y 2 mayo
• 7, 8 y 9 mayo

Para inscripciones e informes contacta a Valentina

• celular: +524792113333
• Instagram: @akasha.nh

Formación de Alineamiento Restaurativo

Esta formación está diseñada para profesores de yoga, terapeutas corporales y practicantes comprometidos que desean profundizar en la comprensión del cuerpo humano y aprender a aplicar el alineamiento restaurativo de forma segura y efectiva.

A lo largo de cuatro fines de semana exploraremos la relación entre anatomía funcional, movimiento, respiración, sistema nervioso y bienestar. Combinaremos teoría y práctica para comprender cómo diferentes patrones posturales, lesiones y condiciones frecuentes afectan al cuerpo, y cómo las herramientas del yoga restaurativo pueden contribuir a mejorar la movilidad, reducir el dolor y favorecer la recuperación.

Cada módulo incluye prácticas de meditación y pranayama, secuencias activas de asanas, posturas restaurativas, anatomía aplicada y el estudio de patologías comunes. El objetivo es que los participantes desarrollen una comprensión más profunda del cuerpo y adquieran herramientas prácticas para aplicar tanto en su propia práctica como en sus clases o acompañamiento terapéutico.

Programa

Viernes: 17:00 – 22:00
Sábado: 9:00 – 18:00
Domingo: 9:00 – 17:00

Módulo 1 | 2, 3 y 4 de abril de 2027

Meditación y pranayama

Asanas y alineamiento restaurativo

• ¿Qué es el alineamiento restaurativo y por qué es tan importante aplicarlo en las clases y en la vida diaria?
• Introducción a las posturas pasivas con la BackMitra® y a la movilización mediante presión vertical.
• Uso de rollos para movilizar el cuerpo mediante presión horizontal.
• Asanas activas relacionadas con las posturas de pie y las torsiones.

Anatomía funcional

• Introducción a la anatomía general.
• Anatomía de la parte inferior del cuerpo.
• Grupos musculares de las piernas, la pelvis y la zona lumbar.

Patología

¿Qué son el dolor de la articulación sacroilíaca (SI), la ciática y el dolor facetario? Estudiaremos sus causas, síntomas y las posturas restaurativas y terapéuticas más adecuadas para cada caso.

Módulo 2 | 9, 10 y 11 de abril de 2027

Meditación y pranayama

Asanas

• Serie activa relacionada con las flexiones hacia atrás y las torsiones.
• Apertura de la cintura escapular y fortalecimiento de la musculatura profunda que rodea la columna vertebral mediante diferentes posturas pasivas.

Anatomía funcional

• Anatomía de la parte superior del cuerpo.
• Movilidad de hombros y escápulas.
• Anatomía de la cintura escapular.
• Capas musculares abdominales y dinámica del diafragma en relación con la musculatura abdominal.
• Músculos estabilizadores de los hombros.

Patología

• Diferencias entre hombro congelado y lesiones del manguito rotador: causas, síntomas y posturas restaurativas y terapéuticas.
• Cefalea tensional y cómo abordarla desde la conciencia postural.

Módulo 3 | 30 de abril, 1 y 2 de mayo de 2027

Meditación y pranayama

Asanas

• Serie activa enfocada en flexiones hacia adelante y torsiones.
• Posturas restaurativas orientadas al fortalecimiento abdominal en relación con la relajación y estabilidad de la zona lumbar.

Anatomía funcional

• Anatomía y función del disco intervertebral sano.
• El sistema fascial: definición, funciones e importancia de los estiramientos sostenidos y la variabilidad de movimiento para la salud del tejido conectivo.

Patología

Analizaremos diversas patologías relacionadas con la degeneración discal, las malas posturas crónicas y el estrés, incluyendo:

• Text neck (cuello de texto).
• Lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI).
• Síndrome del túnel carpiano.
• Rectificación cervical.
• Hernias cervicales y lumbares.

Estudiaremos las causas, síntomas, tratamientos y ejercicios terapéuticos y preventivos para cada condición.

Módulo 4 | 7, 8 y 9 de mayo de 2027

Meditación y pranayama

Asanas

• Serie dinámica que integra posturas de pie, flexiones hacia atrás y hacia adelante, torsiones e inversiones restaurativas.
• Relajación y activación del psoas y otros flexores de la cadera en relación con el nervio vago.

Anatomía funcional

• El sistema nervioso y el nervio vago.
• La relación entre el psoas y el nervio vago.

Sistema nervioso y regulación vagal

Durante este módulo exploraremos la importancia del nervio vago para el bienestar físico, emocional y mental. Analizaremos la relación entre el sistema nervioso, el estrés, la regulación emocional y la salud general.

Aprenderás cómo la respiración, el movimiento, la conciencia corporal, la meditación, el canto, los mantras y otras prácticas pueden favorecer la regulación vagal y promover estados de calma, recuperación y resiliencia.

También estudiaremos el impacto del estrés crónico sobre el sistema nervioso y cómo introducir herramientas terapéuticas de forma gradual y segura para facilitar la relajación y la autorregulación.