Fechas
14, 15 y 16 de Mayo 2027
Para inscripciones e informes contacta a Mabel
email: [email protected]
Instagram: @Jivamukta.Tijuana
Whatsapp: +52 6642680879
Horario
9:30 – 12:00
12:00 – 12:30 | Pausa
12:30 – 14:30
14:30 – 15:45 | Comida
15:45 – 18:00
Programa
Viernes
Dolor de la articulación sacroilíaca (SI)
- ¿Por qué son tan frecuentes los problemas en la región sacroilíaca?
- Síntomas más comunes.
- Deportes y actividades que pueden favorecer la aparición del dolor SI.
- La relación entre la laxitud ligamentosa y el dolor sacroilíaco.
- Práctica de yoga restaurativo aplicada.
Ciática
- Síntomas y causas de la ciática.
- ¿Qué es una verdadera ciática?
- ¿Qué puedes hacer tú mismo en caso de dolor ciático?
- La importancia de relajar, estirar y fortalecer la musculatura, así como crear espacio y longitud en la columna vertebral.
- Práctica de yoga restaurativo aplicada.
La conexión entre el psoas y el nervio vago
- Fundamentos teóricos.
- Aplicaciones prácticas.
Sábado y domingo
Durante estos dos días combinaremos teoría y práctica para comprender mejor la relación entre el sistema nervioso, el estrés, el trauma y el papel del nervio vago en la salud y el bienestar.
- ¿Por qué es importante hablar del nervio vago en las clases de yoga?
- Yoga sensible al trauma y el nervio vago.
- Un breve viaje por el cerebro.
- Introducción al sistema nervioso.
- Los estados vagal ventral, vagal dorsal y simpático.
- Disparadores y destellos (triggers y glimmers).
- Corregulación y sistema nervioso autónomo.
- Anclas y recursos para la regulación del sistema nervioso.
- Trauma y estrés.
- La relación entre el sistema nervioso y el intestino irritable.
